頭痛と漢方薬

働く女性に多い「頭痛」──それ、我慢していませんか？漢方薬で頭痛のない体質作りへ

朝から仕事、家事に育児、人付き合い…。
日々を懸命に過ごす女性にとって、「頭痛」は見過ごせない不調のひとつです。
痛み止めでその場をしのいでも、根本的なケアができていなければ、また繰り返してしまいます。

頭痛とは

頭痛は「頭が痛い」という症状の総称で、その原因や感じ方は人によってさまざまです。一時的な疲れやストレスから起こるものもあれば、体質や生活習慣の偏りが背景にある場合もあります。西洋医学では「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」などに分けられますが、漢方では 気・血・水の巡りの乱れ が深く関係すると考えます。たとえば、ストレスで気の流れが滞ったり、血の不足で頭に十分な栄養が届かなかったり、水分代謝の乱れで重だるい痛みが出たりと、そのパターンは人によって異なります。頭痛は「ただの不調」と思われがちですが、日常生活の質を大きく左右する症状です。根本から体を整えていくことで、痛みを和らげ、再発を防ぐことができます。

頭痛には「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があります

■ 一次性頭痛（特定の病気が原因でない頭痛）

もっとも多く見られる頭痛で、主に次のようなタイプがあります：

・片頭痛（偏頭痛）
ズキンズキンと脈打つような痛み。
吐き気や嘔吐を伴うこともあり、女性に多く見られます。

・緊張型頭痛
頭全体がギューッと締め付けられるような痛み。
長時間のデスクワークやストレス・過労が主な原因です。

・群発頭痛
片側の目の奥に突き刺すような激しい痛み。
男性に多く、決まった時期に集中して起こるのが特徴です。

■ 二次性頭痛（病気が原因となる頭痛）

一方で、くも膜下出血や脳腫瘍など命に関わる疾患のサインとして起こる頭痛もあります。以下のような症状がある場合は、すぐに病院を受診してください。

- - 突然の強烈な痛み
  - 手足のしびれや動かしにくさ
  - 意識がぼんやりする
  - めまい・嘔吐を伴う
  - 今までに経験したことのない頭痛

一般的な頭痛の治療法

ー 薬物療法ー

■ 一次性頭痛（片頭痛・緊張型頭痛・群発頭痛など）の場合：

・鎮痛薬（解熱鎮痛薬）
例：アセトアミノフェン、ロキソプロフェン、イブプロフェン
→ 一時的な痛みに対して用いられます。

・トリプタン系薬剤（片頭痛特有）血管の拡張を抑え、片頭痛の原因に働きかける薬です。例：スマトリプタン、ゾルミトリプタンなど
・エルゴタミン製剤（片頭痛・群発頭痛向け）血管を収縮させる作用があり、早めの服用が効果的です。

・予防薬（慢性化している場合）頭痛の頻度を減らすために継続的に服用します。例　β遮断薬、抗てんかん薬、抗うつ薬、カルシウム拮抗薬など

■ 群発頭痛の場合の特殊な治療：トリプタン注射や点鼻薬など即効性のある処方

頭痛の人の生活習慣改善には

生活習慣の改善
・十分な睡眠、規則正しい食事
・ストレスの軽減、適度な運動
・水分補給やカフェインのとり過ぎに注意

温熱療法・冷却法
・緊張型頭痛：温めて血流をよくする（首や肩）
・片頭痛：冷やして血管拡張を抑える（こめかみなど）

ストレッチやマッサージ、鍼灸療法
→ 肩こりや首の緊張からくる頭痛には効果的です。

「痛み止めを手放せないのだけれど・・・」

痛み止めとの上手な付き合い方

市販の鎮痛薬や病院で処方されるお薬は、つらい痛みを一時的に和らげる手段として、とても有効です。特に、仕事や家事を休めない日常の中で、「痛みを抑えること」は生活の質を守るために必要な選択でもあります。ですが、これらの薬はあくまで「痛みのもとになる物質」を抑えているだけなのです。頭痛が起きやすくなる体質そのものを改善しているわけではないため、頭痛薬を使わなくて良い体質作りをしていくことが大切です。頭痛薬を手放せない時には根本の体質を改善する漢方薬がおすすめです。

【頭痛タイプ別】５つのタイプに分けて考える漢方薬の例

① ストレス・緊張による頭痛（気滞タイプ）

■ 特徴　こんな症状が見られます。

頭が締め付けられるような痛み・こめかみや後頭部が重い・イライラや不安感、ため息が多い・肩こり、目の疲れが強い

■ 漢方での原因　ストレスを抱えている現代人に多く見られます。日常の緊張や我慢を手放すことが大切です。

■ 養生アドバイス　

深呼吸する　溜め込まずに感情を言葉に出す習慣を身につける

首や肩のストレッチや温めも効果的

■ おすすめ漢方薬

柴胡疎肝散（さいこそかんさん）抑肝散（よくかんさん）加味逍遙散（かみしょうようさん）釣藤散（ちょうとうさん）

② 栄養不足・血の不足による頭痛（血虚タイプ）

■ 特徴　こんな症状が見られます。生理後や疲労時に起こる、目の疲れ・めまい・動悸・集中力低下、顔色が青白い、唇が乾く

■ 漢方での原因　「血」が不足して脳に十分な栄養が届かない状態です。栄養が偏っている方に多く見られます。

■ 養生アドバイス　タンパク質を意識してとる。睡眠をしっかりとり、無理な夜更かしを避ける。生理中・後はとくに休養を意識。PC作業など目を酷使する作業は適度に休憩を。夜メールの返事をしない。

■ おすすめ漢方薬　当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）四物湯（しもつとう）帰脾湯（きひとう）十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）

③ 水分代謝の悪化による頭痛（痰湿タイプ・水滞タイプ）

■ 特徴　こんな症状が見られます　頭が重い、ボーッとする感じ。天気が悪い日に悪化、むくみやめまいも伴う。胃腸が弱い、舌に白い苔が多い

■ 漢方での原因　水毒が原因。頭部に影響しています。余分な水が停滞することによって、気血が頭にいかないことによって頭痛を引き起こしていると考えられます。日頃から水の代謝を良くするための養生が必要になります。

■ 養生アドバイス　湿気の多い時期は冷たいもの・生ものを控える。胃腸に負担をかけない食生活を意識。適度な運動で汗をかいて巡りを促す。お風呂にもしっかり入って汗をかく

■ おすすめ漢方薬　半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）沢瀉湯（たくしゃとう）五苓散（ごれいさん）真武湯（しんぶとう）苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）

④ 熱や炎症による頭痛（肝火上炎タイプなど）

■ 特徴　こんな症状が見られます　頭がカッと熱く、ズキズキ痛む　目の充血・口の渇き・怒りっぽさ　便秘・不眠を伴うことも

■ 漢方での原因　ストレスや体内の熱が上昇し、「肝火」が頭にのぼっている状態。「頭に血がのぼる」などと表現しますが、まさにイライラしながら頭痛する状態です。ストレスを上手に手放すことが必要です。

■ 養生アドバイス　夜更かし、過度な刺激物は避ける。怒りをためずに発散、心穏やかに過ごす。目や頭を冷やす工夫（ハーブティーや冷湿布）

■ おすすめ漢方薬　龍胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）黄連解毒湯（おうれんげどくとう）釣藤散（ちょうとうさん）柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

⑤ 血の滞りによる頭痛（瘀血タイプ）

■ 特徴　こんな症状が見られます。頭の一部に刺すような鋭い痛みがある（ズキズキというより「チクチク」「ズーン」）

慢性的に痛む、決まった場所（片側・後頭部など）に集中　生理痛が強い・経血に塊がある　顔色がくすむ、唇が紫っぽい

交通事故や手術後など、外傷の既往があることも

■ 漢方での原因　血の巡りが滞り、流れがスムーズでなくなった状態。
血流の悪さが頭部の毛細血管や神経を刺激し、慢性的な痛みや重だるさを生むと考えられています。頭痛だけでなく、肩こり・首こり・手足の冷え・月経異常なども併発しやすいタイプです。また、寒い地方に住む人も血行不良によって頭痛がすることがあります。

■ 養生アドバイス　からだを冷やさない（特に首まわりや下半身）長時間同じ姿勢を続けない（こまめにストレッチ）湯船にしっかり浸かって巡りを促す。適度な運動で血流をよくする（ウォーキング・ヨガ・ストレッチなど）。生理中の冷えや無理を避ける

■ おすすめ漢方薬　桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）桃核承気湯（とうかくじょうきとう）

最後に　「頭痛があることを当たり前にしないで」

頭痛の多くは、食事・睡眠・運動・ストレスといった 生活習慣の偏り が大きく関わっています。最近、「頭痛するようになってきた。」「頭痛がして寝込むことが多い」などのお悩みは見逃さないで、日々のリズムを整えることが、症状の改善や予防につながります。頭痛があることを当たり前にしないでください。是非、根本から考えて頭痛の起きない体質作りをして、快適な毎日を過ごしましょう。お問い合わせよりお気軽にご連絡ください。